Voici un petit exercice pour prendre conscience de sa confiance en soi. Tu peux compléter chaque doigt en donnant une ou plusieurs réponses à chaque question :
1 – Le pouce : est utilisé dans la vie courante en signe d’approbation : Qui suis-je : Quelles sont mes valeurs, mes racines ?
2 – L’index est utilisé en classe pour indiquer qu’on sait ou qu’on sait faire : Qu’est-ce que je sais faire : Quelles sont mes compétences
3 – Les 3 doigts signifient qu’on a des objectifs, des choses à faire : Qu’est-ce que je ne sais pas faire, que j’aimerai savoir-faire : Quels sont mes défis. Ex. : Suivre ou donner une formation en langue, CNV …, faire un voyage, …, exercer en tant que …
4 – L’annulaire : où on porte le plus souvent l’alliance. Assertivité = traiter l’autre comme soi-même : Quand dois-je maintenir (dans la bienveillance) ma position vis-à-vis des autres ?
5 – L’auriculaire : Je m’écoute 😊 : De quoi dois-je prendre soi en moi, à quoi dois-je être attentive, comment, quelle est mon intention, quel est mon ressenti ?
